彼氏に対してイライラ!八つ当たりが多かった私が変われた方法

パートナーシップについて、「2人のような付き合い方が憧れなんだ」って言ってもらうことがあります。
とってもありがたい言葉です。

 

でもね、憧れだって言ってもらうことが多い私も、
「パートナーシップが超下手」で悩んでいた時期があります。

 

現在のパートナーと出会い、1年半かけて、パートナーシップを2人で練習しました。

 

今回は、パートナーシップを築く上で、私の練習課題だった、
パートナーに対して、イライラして八つ当たりをしちゃう癖
を治したおはなし。

 
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彼氏に対してイライラ。八つ当たりが多かった私

 

彼氏に対してイライラしてしまうことってないですか?

 

しかも、彼氏が悪いわけじゃないのに。

 

彼氏が悪いんじゃないってことを、本当は自分自身でも分かっているのに。

 

なのに、イライライライライラ・・・って。

 
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私は、よくあります。

 

あ。
今は、ほとんどないので、厳密に言えば「よくありまし」ですね。

 

彼氏が悪いんじゃないのに、
な〜んかイライラして、彼氏に当たってしまうことってあると思います。

 

いわゆる、八つ当たりというやつですね。

 

彼氏が悪いんじゃないから、
イライラしている自分がすごくイヤ。

 

八つ当たりしている自分に自己嫌悪になったりもして・・・。

 
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でも、こんなふうにも感じませんか?

 

イライラして、八つ当たりしちゃうようなダメな私を見せることのできる彼氏って大切な存在って。

 
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唯一、ダメな私を見せることができるのが彼氏。
だって、他の人に対しては、決して、八つ当たりするようなことはしないもの。

 

そんなふうに感じていませんか?

 

以前の私は、イライラして八つ当たりしちゃうくらい、彼に気を許しているんだろうなって、
どこかで、イライラして八つ当たりすることを「良し」としていました。

 
 

彼氏に対してイライラして八つ当たりしていた私が変われた!

 

私は、彼氏に対してイライラして八つ当たりすることを「良し」としていたので、
八つ当たり癖は、全く治りませんでした。

 

自己嫌悪になりつつも、
八つ当たり癖を「良し」としているのだから、治らなくて当然です。

 

でもね、そんな私に、今の彼が言いました。

 

「君は、僕とどんなふうに過ごしたいの?
僕はね、楽しく過ごしたいなって思っているよ。
だからね、イライラしちゃう時もあるかもしれないけれど、できる限り楽しい時間を増やしたいよ。」

 
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「会社の人や、友達や、そういう人たちを大切にして、そういう人たちに気をつかって、
1番大切な人との時間を、イライラな時間で埋めちゃうことは、なにか違うって僕は思うんだ。」

 
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「僕が1番大好きで1番大切な君との時間が、1番楽しい時間だといいなって思っているよ。」

 
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彼の言葉は、私の心に響きました。

 

当たり前だけど気づけていなかったことを、彼から教わりました。

 

外でちゃんとしなくちゃいけない。
外では、気を張って、気をつかって、しっかりとしなくちゃいけない。
そして、その分のしわ寄せを抱きとめるのが、彼氏の役割で、
それは、わたしが心から気を許している証拠。

 

・・・それって、ほんとう?

 

・・・それで、いいの?

 

八つ当たりしていたら、大切な人を大切にできていないよね。

 
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彼から大切なことを教わってから、
私は、私を変えることにしました(パートナーシップの練習というやつです)。

 

彼とどんな時間を過ごしたいのか?
彼とどんな時間を多くしたいのか?
を意識するだけで、イライラの出し方が変わりました。

 

例えば、イライラする前に、大好きなチョコレート食べるとか。
「なんかイライラするから聞いてー!」って伝えて、彼に話を聞いてもらうとか。

 

仮に、イライラして八つ当たりしちゃっても、
そんな自分に気がついて、ちょっとでも彼との楽しい時間が多くなるように、
「イライラしてごめんね」
って伝えるとか。

 
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まとめ

 

まとめです。

 

大切なパートナーとの時間は、どんな時間でいっぱいにしたい?
そのためにできる、イライラ対策・イライラ脱却法はなに?

 

私は、この問いを自分に投げかけて、そこから出てきた自分なりの答えを手帳に書いて持ち歩きました。
あなたも、あなたの大切な人との時間が、あなたの理想とする時間でいっぱいになりますように。

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